Vital-Blog
YOGA – Ein Weg zu Dir selbst
Gastbeitrag von Marcella Klück
Einklang zwischen Körper, Atem und Geist
Yoga gibt uns den Raum, uns selbst zu begegnen. Unser Körper ist die Tür, durch die wir den Einstieg zu uns selbst finden.
In meinem Unterricht im Yogainstitut Syke versuche ich, die Teilnehmer immer wieder in die Achtsamkeit zu führen, und das sowohl in ruhigen wie auch in dynamischen und kraftvollen Übungen.
Yoga ist ein Geschenk für jeden, egal ob jung oder alt. Durch Yoga finden wir den Einklang zwischen Körper, Atem und Geist. Das kann uns helfen, den Widrigkeiten des Lebens zu trotzen und eine gesunde Gelassenheit zu entwickeln.
Gesundheitliche Risiken von Tätowiermitteln
„Das geht UNTER die Haut“
Gerade in der Sommer- und Urlaubszeit komme ich mir manchmal wie eine Außenseiterin vor – überall wo ich hinschaue, „schmücken“ Tattoos den mehr oder weniger gut geformten Körper von Frauen und Männern aller Altersgruppen.
Laut der aktuellen Studie der Universität Leipzig hält dieser Trend seit den 1990er Jahren ununterbrochen an, jeder fünfte Deutsche ist bereits tätowiert und sogar jede zweite Frau zwischen 25 und 34 Jahren.
Doch Tätowierungen können verschiedene unerwünschte, gesundheitliche Folgen haben.
Schlingen-Training – Erfolg schon nach kurzer Zeit
Das Schlingen- oder Sling-Training bietet viele Vorteile:
Es stabilisiert unter anderem den Rumpf, kräftigt die Tiefenmuskulatur sowie auch spezifische Muskelgruppen, erhöht die Beweglichkeit und Koordination.
Doch wie lange und häufig sollte man trainieren, um sichtbare und spürbare Ergebnisse zu erzielen?