Emotionale & Spirituelle Fitness
Innere Freiheit & Klarheit
Emotionale & spirituelle Fitness
Innere Freiheit &
Klarheit
Tiefgreifende heilsame Erfahrungen
Bedürfnisse verstehen und erfüllt leben
Schattenarbeit
Der Begriff „Schattenarbeit“ geht ursprünglich auf den Schweizer Psychiater C. G. Jung zurück und beschreibt die bewusste Auseinandersetzung mit den verborgenen oder unterdrückten Anteilen der eigenen Persönlichkeit, den sogenannten „Schatten“.
Er umfasst all jene Eigenschaften, Gedanken, Gefühle, Impulse und Erfahrungen, die wir als negativ, unangemessen oder schwach bewerten und deshalb ins Unbewusste verdrängen. Beispiele hierfür sind Angst, Wut, Neid, Schuldgefühle, ungeliebte Kindheitserfahrungen, destruktive Gedanken und unterdrückte Bedürfnisse.
Unbewusst beeinflussen diese verdrängten Anteile häufig unser Verhalten. In der Schattenarbeit geht es darum, diese Anteile anzuerkennen und zu integrieren, um dadurch ganzheitlicher und authentischer zu werden.
Allerdings kann sie auch herausfordernd sein, da sie innere Konflikte, alte Verletzungen und ggf. unangenehme Wahrheiten sichtbar macht. Doch lohnt sich die Schattenarbeit, denn sie führt unter anderem zu einer inneren Heilung und Freiheit sowie zu mehr Selbstakzeptanz.
Welche Techniken der Schattenarbeit wende ich an?
- Geführte Meditation und Trancearbeit
- Buddhistische Techniken zur Konfliktlösung („Dämonen nähren“)
- Regressions-Therapie
- Innere-Kind-Arbeit.
„Den Dämonen Nahrung geben“ (Feeding your Demons)
„Indem wir uns unseren Dämonen zuwenden, statt vor ihnen davonzulaufen, nähren wir auch die Schattenanteile in uns, so dass die Energie, die im Kampf damit gebunden war, sich in eine positive beschützende Kraft verwandelt.“
Lama Tsültrim Allione
Nichts muss bleiben, wie es ist – wir haben die Wahl!
Die Dämonen, von denen hier die Rede ist, treffen wir nicht außerhalb von uns, sondern vielmehr in uns selbst. Sie sind geistige Muster oder besser unsere Schatten, die wir alle kennen.
Wir finden sie unter anderem mit den Fragen:
Wovor habe ich Angst?
Wonach sehne ich mich?
Auf wen oder was habe ich eine Wut?
Wofür schäme ich mich?
Was hat mich verletzt?
Die Dämonen sind also keine äußeren, sondern innere „Feinde“, die zu unseren Problemen führen und uns unglücklich oder unzufrieden werden lassen. Sie bestimmen oft unser Leben und meist laufen wir vor ihnen davon. Doch was wäre, wenn wir ihnen begegnen?
In den fünf Schritten des Dämonen-Nährens schenken wir unseren inneren Dämonen sogar gute Energie, und erstaunlicherweise entspannt sich etwas in uns, so dass eine wirksame, unterstützende Kraft freigesetzt werden kann.
Hast Du Interesse bekommen, sprich mich gerne an!
Regressions-Therapie
Die Regressions-Therapie ist eine therapeutische Methode, bei der Klient*innen gezielt in frühere Lebensphasen zurückgeführt werden, um unverarbeitete Erfahrungen, Blockaden und Traumata zu erkennen, zu fühlen und zu heilen.
Regression bedeutet „Zurückgehen“, meist in die Kindheit, Geburt oder ggf. in vorgeburtliche Erfahrungen. Ausgangspunkt der Regressions-Therapie ist das Auffinden von Ursachen für aktuelle Probleme, z.B. bei Angststörungen, chronischen körperlichen Beschwerden oder Beziehungskonflikten.
Darüber hinaus können unbewusste sowie verdrängte Erfahrungen wieder zugänglich gemacht und integriert werden (vgl. Schattenarbeit).
Ziel jeder Sitzung ist schließlich die emotionale Freisetzung, körperliche Erleichterung und innere Klarheit - das Erlebnis soll zur Ressource werden. So kann Heilung durch bewusstes Durchleben, Ausdrücken und Integrieren früherer Erfahrungen auf emotionaler, mentaler, körperlicher und spiritueller Ebene geschehen.
Schritte der Regressions-Therapie:
- Leichte Trance oder Tiefenentspannung
- Zurückgehen in frühere Erfahrungen
- Wiedererleben und Ausdruck der Emotionen
- Verstehen und Neudeuten aus heutiger Perspektive
- Integration und Heilung.
In meiner Praxisarbeit wende ich u.a. die Regressions-Therapie nach Hans TenDam (Tasso-Institut) an.
Innere-Kind-Arbeit
Die Innere-Kind-Arbeit ist ein psychologischer Ansatz, der sich mit Erfahrungen und Emotionen aus der Kindheit befasst, um emotionale Wunden sowie negative Glaubensmuster zu heilen.
Das Innere Kind ist ein innerer Anteil in uns, der die Summe aller Kindheitserfahrungen und Kindheitsprägungen darstellt, die als unbewusste Muster im Erwachsenen wirken.
Das Ziel dieser Arbeit ist eine bewusste, liebevolle Beziehung zu diesem inneren Anteil aufzubauen, ihn zu trösten und zu versorgen, um so emotionale Blockaden und ungesunde Muster im Erwachsenenleben zu lösen.
Durch die Auseinandersetzung mit dem Inneren Kind können Erwachsene ihre Bedürfnisse besser verstehen, ihre Selbstwahrnehmung verbessern und liebevoller mit sich selbst und anderen umgehen.
Die Innere-Kind-Arbeit kann eine tiefgreifende und heilsame Erfahrung sein und zu mehr Selbstakzeptanz, Selbstliebe sowie einem erfüllteren Leben führen.