Vital-Blog
Einen heilsamen Umgang mit unserer Angst finden
Wie können wir der Angst den Nährboden entziehen?
Indem wir sie zuerst erkennen. Es sind oft Gefühle der Beklemmung, Beengtheit, teilweise verbunden mit starker psychischer Anspannung und zahlreichen körperlichen Symptomen.
Nach dem Erkennen und Eingestehen kommt der dritte Schritt, das Annehmen der Angst, denn ohne Annehmen können wir nicht verstehen und ohne Verstehen oder Verständnis gibt es keine nachhaltige Veränderung.
Solange Du Dich selbst nicht mit Deinen unterschiedlichen Anteilen und Gemütszuständen akzeptieren kannst, wirst Du Dich selbst nicht verstehen und Dich nicht in eine gewünschte Richtung verändern können!
Der 7-Jahre-Rhythmus der Frau aus Sicht der Chinesischen Medizin
7 x 7 = 49 – Und was dann?
Das Klimakterium ist keine Erkrankung, sondern der normale physiologische Übergang der Frau vom fortpflanzungsfähigen ins nicht fortpflanzungsfähige Alter. In der Chinesischen Medizin wird der 7-Jahre-Rhythmus der Frau beschrieben, indem sich Veränderungen in Schüben ergeben.
Dies haben die alten chinesischen Ärzte genau anhand der Veränderungen und Entwicklungen der Natur und des Menschen beobachtet. Dieser ganzheitliche Blick offenbarte das zyklische Durchschreiten der 7-Jahre-Phasen bei der Frau und der 8-Jahre-Phasen beim Mann.
7-mal durchlebt die Frau eine 7-Jahre-Phase. Sie durchstreift dabei die Kindheit und reift zu einer Frau heran.
Die heilende Kraft des Augenblicks
Was ist Achtsamkeit und wozu ist sie gut?
Achtsamkeit bezeichnet die Fähigkeit, das Hier und Jetzt bewusst und mit allen Sinnen wahrzunehmen. Dabei soll das, was in diesem Moment passiert, nicht bewertet werden, etwa als gut oder schlecht, gesund oder krank, richtig oder falsch – es soll genau so angenommen und akzeptiert und lediglich beobachtet werden, wie es sich in diesem Augenblick zeigt.
Die Fähigkeit, achtsam zu sein und unsere Umgebung sowie unsere Mitmenschen bewusst wahrzunehmen, steht im Gegensatz zu vielen Situationen, die wir in unserem Alltag erleben, in denen wir uns im sogenannten „Autopilot-Modus“ befinden und automatisch handeln, ohne uns bewusst zu sein, was wir eigentlich tun.
Das Achtsamkeitstraining stammt ursprünglich aus dem Buddhismus und wird dort seit einigen Jahrtausenden praktiziert, …